Positivity Challenge :)

Le mois de décembre approche à grands pas et donc la fin de l'année aussi. Pour beaucoup, ce mois est synonyme de fêtes, l'occasion de passer du temps en famille ou entre amis mais aussi du stress entre la préparation de Noël (cadeaux, repas) et les partiels (vive les études sup). Ceci explique cela, ci-dessous est listé des petits défis à réaliser du 1er décembre au réveillon du nouvel an, un par jour, afin de se plonger dans un bon mood plein de belles ondes. 

1. Fais une liste de ce qui te rend heureux/se.

2. Ecoute tes trois chansons préférées du moment.

3. Souris et dis bonjour à quelqu'un dans la rue.

4. Allonge-toi et remémore-toi de beaux souvenirs.

5. Envoie un message rempli d'amour à quelqu'un.

6. Tiens les portes aux gens, ça fait toujours plaisir.

7. Fais rire des gens.

8. Rends service à quelqu'un.

9. Dessine ta vision du bonheur.

10. Cuisine quelque chose que tu aimes.

11. Lis un livre que tu aimes ou regarde ton film fav.

12. Dis "je t'aime" à quelqu'un.

13. Porte tes vêtements préférés.

14. Aujourd'hui ne critique personne.

15. Imprime la photo de ta peinture préférée et affiche-là.

16. Écris tout ce que tu ressens au plus profond de toi.

17. Promets-toi d'être heureux/se même si c'est difficile.

18. Fais une liste des choses que tu as fait et dont tu es fier/e.

19. Fais un compliment à quelqu'un.

20. Offre quelque chose à quelqu'un qui en a plus besoin que toi.

21. Fais une balade à l'extérieur, ressource-toi.

22. Écris des mots positifs sur des post-it et colle-les un peu partout. (I'm happy, La vie est belle...)

23. Aide tes parents à la maison, sois gentil/le avec eux.

24. Fais plein de photos et choisis tes préférées.

25. Mange quelque chose que tu adores sans modération.

26. Tweete quelque chose de gentil à quelqu'un de random.

27. Fais un câlin à quelqu'un.

28. Pas de wifi, profite de la vie ! (ni 4g of course)

29. Re-lis ce que tu as écris le 16 et écris de nouveau.

30. Fais une liste d'objectif pour 2019 (ou pour le mois prochain).

31. Dis-toi que 2019 va être une merveilleuse année remplie de bonheur, que tu es génial/e et que tes proches t'aiment.

Il est possible de le réaliser un autre mois que décembre bien sûr. Je me suis inspirée de célèbres challenges du genre que j'ai trouvé sur Twitter (#pinkwhalechallenge notamment). Je voulais le faire depuis longtemps car je sais qu'il est parfois difficile de relativiser lorsqu'on est au plus mal, j'espère que cela t'aidera à être plus heureux/se. Si tu y participes, n'hésite pas à partager tes anecdotes sur Twitter avec le hashtag #PositivityChallenge !